练束梅个人资料：
中文名：练束梅
别 名： 练练
国 籍： 中国
出生地：中国江苏东台
出生日期： 10月24日
职 业： 演员
毕业院校：北京电影学院表演系
经纪公司：北京拾捌文化经纪有限公司
代表作品： 《赵氏孤儿案》、《圣天门口》、《恰同学少年》
主要成就：
第十届大学生心理健康形象大使
第六届中国艺术节形象大使
第三届瓷娃娃爱心拥抱大使
中华社会救助基金会“幸福列车与幸福盒子”公益爱心大使
星 座： 天蝎座
身 高： 168cm
体 重： 50kg
特 长： 主持、声乐、钢琴
练束梅，中国江苏东台人，毕业于北京电影学院表演系，中国大陆女演员。2007年初登荧屏，因饰演电视剧《恰同学少年》中“陶斯咏”一角进入大家视野。此后又相继出演了《阳光普照大地》、《母仪天下》、《恋人》、《七妹》等多部影视作品。2011年，出演史诗巨制《圣天门口》中“麦香”一角，并凭借在剧中的精湛演技，荣获第19届上海电视节 “白玉兰”最具人气女演员提名。2013年，练束梅接档海清饰演《赵氏孤儿案》中吴秀波的新媳妇“宋香”一角，挑战大年龄跨度，与吴秀波上演悲情夫妻。2015年，出演《抱着你是幸福的》中“叶萍”一角，继《赵氏孤儿案》后再度携手吴秀波饰演夫妻。同年，首登话剧舞台出演话剧《我的妹妹，安娜》饰演女主角“安娜” ，并获编剧于正赞其“演技出众，感受力一流”。2016年，因主演电视剧《三妹》中坚韧的“何三妹”而大获好评，演技备受肯定。同年出演职场爱情剧《爱情没有暂住证》饰演“隋心怡”，同年搭档“小包总”杨烁主演《梦想年华大三线》一人分饰两角“向晴”“孙俪”。同年，练束梅确认加盟编剧于正的神话史诗巨制《朝歌》饰演“黄妃”一角。
演艺经历：
2007年，参演“红色经典”青春剧《恰同学少年》饰演陶斯咏。同年，参演由导演朱翊执导的青春偶像剧《你一定要幸福》饰演陈瑶。同年，参演巴特尔执导的经典重拍作品《舞台姐妹》饰演菜花。同年，参演由庞好执导的展现国家国宝云锦的年代戏《阳光普照大地》饰演苏慰慈。
2008年，参演由著名导演黄健中执导的古装剧《母仪天下》饰演许娥。参演全国首部赈灾电影《前方后方》饰演宋湘宁。
2009年，参演由张黎导演执导的长篇军旅电视剧《人间正道是沧桑》饰演范媛。同年，主演由庞好导演执导的电视剧《决战黎明》饰演向红。
2010年，参演由金舸执导的电影《心灵风暴》饰演宋美奂。同年，主演沈严执导的讲述唯美又令人心疼故事的都市剧《恋人》饰演静茹。同年主演习辛执导的《七妹》饰演女一号七妹。
2011年，参演由张黎执导的史诗巨制《圣天门口》饰演麦香，并凭借在剧中的精湛演技，荣获第19届上海电视节 “白玉兰”最具人气女演员提名。同年，参演周小刚执导的家庭情感戏《咱家那些事》饰演红妹。
2013年，参演阎建纲执导的史诗剧作《赵氏孤儿案》，接档海清饰演吴秀波的新媳妇“宋香”一角，挑战大年龄跨度，与吴秀波上演悲情夫妻。同年，参演梦继导演的平民古装剧《皮五传奇》饰演孙孝姑。
2014年，参演高群书执导的推出首部巨制平民史诗《我们的生活比蜜甜》饰演马玉英。同年，参演刘淼淼执导的折射社会变迁的电视剧《我们光荣的日子》饰演王小兰。
2015年，主演话剧《我的妹妹，安娜》饰演安娜，并获编剧于正赞其“演技出众，感受力一流”。同年，友情客串影视作品《云巅之上》。同年，出演《抱着你是幸福的》中“叶萍”一角，继《赵氏孤儿案》后再度携手吴秀波饰演夫妻。
2016年，主演的情感励志大剧《三妹》，饰演坚韧的“何三妹”。同年，参演由滕文骥执导的情感年代剧《天伦》饰演裴玉珠。同年出演职场爱情剧《爱情没有暂住证》饰演“隋心怡”，同年搭档“小包总”杨烁主演《梦想年华大三线》一人分饰两角“向晴”“孙俪”。同年，练束梅确认加盟编剧于正的神话史诗巨制《朝歌》饰演“黄妃”一角。同年，确定加盟出演电影《建军大业》。
主要作品：
参演电影
建军大业2017 导演：刘伟强 主演：刘烨, 朱亚文, 刘昊然, 马伊琍
心灵风暴2010 饰演：宋美奂 导演：金舸 主演：孙茜, 朱晓渔, 何音
前方后方2009 饰演：宋湘宁 导演：强军 主演：王庆祥, 郑卫莉, 杜旭东
没有共产党就没有新中国2007 导演：沈东 主演：亓航, 袁文霆, 张默
独自等待2005 导演：伍仕贤 主演：夏雨, 李冰冰, 龚蓓苾
参演电视剧
朝歌2017 饰演：黄妃 导演：任海曜、朱礼和 主演：张哲瀚, 保剑锋, 吴佳怡, 林佑威, 刘敏涛
梦想年华大三线2017 饰演：向晴、孙俪 导演：韩晓军 主演：杨烁
三妹2016-05-14 饰演：何三妹 导演：习辛
爱情没有暂住证2016 饰演：隋心怡 导演：简川訸 主演：高云翔, 马苏
云巅之上2015 主演：陈晓, 袁姗姗, 郭晓冬
抱着你是幸福的2015 饰演：叶萍 导演：鄢颇 主演：吴秀波
爱的妇产科22015 饰演：林默 导演：杨阳 主演：许绍洋, 朱丹
皮五传奇2013-10-31 饰演：孙孝姑 导演：梦继 主演：柯蓝, 杨皓宇, 周海媚
龙门镖局2013-07-30 饰演：小梅 导演：宁财神 主演：袁咏仪, 郭京飞, 李倩
我们光荣的日子2013 饰演：王小兰 导演：刘淼淼 主演：柯蓝, 唐曾, 吴军
我们的生活比蜜甜2013 饰演：马玉英 导演：高群书 主演：王学兵, 任程伟, 梁静
赵氏孤儿案2013 饰演：宋香 导演：阎建钢 主演：吴秀波, 孙淳, 应采儿
天伦2013 饰演：裴玉珠 导演：滕文骥 主演：陈小艺, 崔林, 马丽
圣天门口2011 饰演：麦香 导演：张黎 主演：段奕宏, 黄志忠, 柯蓝
咱家那些事2011 饰演：红妹 导演：周小刚 主演：黄志忠, 周小斌, 朱媛媛
七妹2010 饰演：七妹 导演：习辛 主演：傅艺伟, 杜源, 张铎
恋人2010 饰演：静茹 导演：沈严 主演：郭晓冬, 马思纯, 是安
村支书2010 饰演：孙小妹 导演：王永 主演：吴军, 马恩然, 刘昌伟
决战黎明2009 饰演：向红 导演：庞好 主演：张延, 韩青, 修庆
母仪天下2008 饰演：许娥 导演：黄健中 主演：袁立, 黄维德, 桑叶红
人间正道是沧桑2008 饰演：范媛 导演：张黎 主演：孙红雷, 黄志忠, 柯蓝
阳光普照大地2007 饰演：苏慰慈 导演：庞好 主演：冯远征, 周杰, 何琳
你一定要幸福2006 饰演：陈瑶 导演：朱翊 主演：梅婷, 董波, 张铎
舞台姐妹2006 饰演：菜花 导演：巴特尔 主演：梅婷, 苏岩, 何赛飞
反黑使命2005 饰演：王晓珊 导演：何群 主演：张嘉译, 赵小锐, 辛柏青
恰同学少年2005 饰演：陶斯咏 导演：嘉娜·沙哈提, 龚若飞 主演：谷智鑫, 徐亮, 钱枫
参演话剧
时间 剧目 角色
2015 《我的妹妹，安娜》 安娜
社会活动：
2016年11月，练束梅再次献爱心，通过“春晖博爱儿童救助公益基金会”捐赠20万善款。练束梅呼吁大家一同共同关注在福利院中的孤残儿童,让他们也能在母爱中成长,用实际行动践行着心底的关爱。
2016年9月，参加第四届中国国际女性影展在京举行，作为本届影展的唯一一位受邀中国女星出席活动，并被授予形象大使称号 。
2016年6月，第一时间发起“天佑盐阜老乡”的公益捐助，并通过“壹基金”向灾区捐款10万元人民币，援助受灾同胞度过难关。
2016年5月，练束梅赴湖南湘西茶马古道山区内洞市完小支教。练束梅坦言：“虽然自己只是孩子们生命当中匆匆的过客，但给他们一点点改变，这好像是与生俱来的使命”。她给孩子们上语文课，认真读梁启超的《少年中国说》;她送给孩子们自己购买的书包、笔袋;给孩子们布置美术作业“我的家乡”并一一点评。她还和孩子们一起打饭，一起玩兵乓球和篮球，吹风车，孩子们都爱上了这个笑起来好看而又温暖的“小练老师”。
2014年6月，练束梅走上街头与“瓷娃娃”征集“万人拥抱” 。希望凭借自己一丝力量帮助更多需要帮助的人。汶川大地震之后，练束梅甘做志愿者零片酬拍摄抗震电影。此次作为拥抱天使的练束梅走上街头，希望通过这次爱心公益活动给“瓷娃娃”送去更多的正能量，并资助四名脆骨症儿童进行手术治疗。
2014年6月，练束梅联手郭晓冬接受了中华社会救助基金会颁发的聘书，正式被聘任为“幸福列车和幸福盒子”公益项目的爱心大使，并积极参与关爱农村留守儿童的公益活动。
2013年12月，受邀出席《新娘》杂志明星公益颁奖盛典，号召更多的人将心中的爱用行动传递下去。
获奖记录：
获奖
▪ 2016-09 中国女性影展“形象大使” (获奖)
▪ 2016-01 《名汇》杂志“星光奖” (获奖)
▪ 2014-06 STYLE风格盛典“优雅风格明星奖” (获奖)
▪ 2014-06 中华社会救助基金会“幸福列车与幸福盒子”爱心大使 (获奖)
▪ 2014-06 第三届 瓷娃娃爱心拥抱大使 (获奖)
▪ 2014-01 美动华人颁奖盛典“年度魅力突破奖” (获奖)
▪ 2013-06 练束梅获风尚公民榜样大奖 (提名)
▪ 2013-05 第十九届 上海电视节“白玉兰最具人气女演员” (获奖)
▪ 2009 大学生心里健康形象 (获奖)
▪ 2016-05 《凤凰生活》杂志“最佳演艺飞跃奖” (获奖)
人物评价：
练束梅塑造的“麦香”尽情尽兴，是一位有力度的演技实力派女演员。(导演刘淼淼评)
练束梅为片中最大惊喜，直言遇到练束梅这样的演员是自己的幸运。(导演阎建刚评)
吴秀波笑称“这个媳妇很给力”，更声称“如果没有练束梅的陪伴，拍戏这三个月我是熬不过来的。”(吴秀波评)
与练束梅四度合作的“白玉兰”视帝黄志忠称“练束梅，非常敬业，通透，是八零后演员中极具灵性的一位。”(黄志忠评)